Shinrin Yoku Waldbaden wirkt präventiv und gesundheitsfördernd.

Mit der Methode des Waldbadens wird das gesundheitliche Potential des Waldes voll ausgeschöpft und durch Achtsamkeitspraxis und Entspannungsmethoden in seiner Wirkung intensiviert. Somit können sich die natürlichen Prozesse in ihrer gesundheitlichen Wirkung voll entfalten und Heilung kann unterstützt werden.
Die Wirksamkeit von Waldbädern und ihre positive Auswirkung auf das menschliche Nerven-, Hormon- und Immunsystem wird mittlerweile durch immer mehr wissenschaftliche Studien gestützt.

Das seelische Wohlbefinden
Während eines Waldaufenthaltes wird das gesamte Stresssystem beruhigt, während das Immunsystem aktiviert wird. 
So können depressive Stimmungen, Stress und Erschöpfung gelindert und positive Gefühle gestärkt werden. Das hat wiederum einen bestärkenden Effekt auf unser seelisches Wohlbefinden.
 
Die Farbe Grün
Allein die Farbe Grün wirkt beruhigend, stärkt die Augen und schenkt Gelassenheit. Sie gilt in der medizinischen Farbtherapie als Farbe, die den Rhythmus von Herz und Nieren ausbalanciert. 

Das Immunsystem
Durch die Aktivierung unseres Immunsystems wird unsere Immunabwehr erhöht. Ein spannender Effekt ist, dass die Pflanzen chemische Verbindungen, sogenannte Terpene, an die Luft abgeben, um andere Pflanzen vor Schädlingen und Angreifern zu warnen. Die Terpene sind nicht nur Warnsystem, sondern bewirken zusätzlich, dass das Immunsystem der Pflanzen hochgefahren wird.
Auch der Mensch empfängt diese Pflanzensignale und auch unser Immunsystem reagiert auf die chemischen Verbindungen.
So kommt es, dass unser Blut nach einem Waldaufenthalt über 50% mehr weiße Blutkörperchen aufweisen kann. Die weißen Blutkörperchen sind nicht nur mehr, sondern länger aktiv und bekämpfen neben körperfremden Keimen auch körpereigene Krebszellen.
 
Die Schlafqualität 
Waldaufenthalte wirken beruhigend und sind zudem durch die Stabilisierung des autonomen Nervensystems schlaffördernd.
 
Nervensystem
Der Anblick der Natur führt nachweislich zu einer Reduktion des Stresshormons Cortisol, was zu einer verringerten Aktivität des sympathischen Nervensystems führt.
Zudem werden Adrenalin und Noradrenalin gesenkt, was einer Erregung bzw. Stressreaktion entgegenwirkt. Bluthochdruck, Herzrasen, Schweißausbrüche, und Kopfschmerzen können durch Entspannung gemindert werden.

Das Herz 
Auch unser Herz wird geschützt, denn das DHEA-Hormon erhöht sich nachweislich. Das wiederum wirkt stress- und altersbedingten Vitalstörungen sowie Ermüdung entgegen. 

Blutdruck
Der Blutdruck senkt sich und mindert somit das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.

Schmerzreduktion
Waldaufenthalte wirken sich positiv auf die Schmerzreduktion aus. Die Kombination verschiedener Programme beim Waldbaden, kann zu einer Verbesserung der psychischen Befindlichkeit und zu einer Verringerung der Schmerzen führen kann.

ADHS
Der Aufenthalt im Grünen fördert eine Minderung von Impulsivität und Symptomen von Konzentrationsstörungen.